бег Tag

run-1-month

Месяц бега

Позади месяц бега! В цифрах первый месяц смотрится просто сногсшибательно (я знаю этот эффект по плаванию!): я начинала 17 ноября с 5 минут бега и 460 метров, а уже 11 декабря могла бежать без остановки ровным темпом 35 минут и пробегать 3,5 км. Я обманула…

2
i-run

Холодным утром, холодным вечером я начинаю бегать

Я не люблю и не умею бегать. Парадоксально, но, подняв общий жизненный тонус, год плавания не раскачал мою сердечно-сосудистую систему и дыхалку. Я могу с удовольствием проплыть 2 мили и даже не запыхаться, но пробежать двести метров за маршруткой — это по-прежнему вызов. И я сдаю последний рубеж…

3
Run

«Бег трусцой с Лидьярдом»

«Бег трусцой с Лидьярдом» — это гимн человеческому сердцу. Простой и вдохновляющий рассказ о том, как бег воздействует на человеческий организм. Книжка попалась мне очень ко времени, и меня сразили четыре вещи. 1. Старение — это атеросклеротические изменения. Из-за малоподвижного образа жизни, присущего взрослым людям, циркуляция крови замедляется, на стенках сосудов откладывается жир, сосуды…

2